当前位置首页 >> 煨干避湿 >> 正文

女神!英国辣妈产后练身材 八周恢复腹肌马甲线

文章来源: 发布时间:2019-12-16

女神!英国辣妈产后练身材 八周恢复腹肌马甲线

北京时间10月13日,俗话说“一孕胖三年”,不少生产过孩子的新妈妈们也都以这个说法来作为自己“躲避减肥”的借口。但如果看了接下来的这个新闻,恐怕她们的说法就要不攻自破了。据外国媒体报道,来自于英国的一位辣妈在生完孩子之后只花了8周时间锻炼,就练出了腹肌和马甲线。

这位励志的妈妈级女神名叫夏奇拉-马丁,她的父亲克里斯-阿卡布斯曾经是一位田径选手,在1984年洛杉矶奥运会上获得过男子4×400米接力银牌,还是1991年东京田径世锦赛接力项目的金牌得主。

27岁的夏奇拉目前和丈夫汤姆-马丁一起居住在伦敦,作为健身教练的她拥有一家属于自己的健身俱乐部。也许是遗传了父亲的体育基因,夏奇拉对于体育运动有着极大的热情。

去年,夏奇拉怀孕了,沉浸在即将升级成为母亲的喜悦中的她同时发现,自己的身材也开始走样。那个时候,身边的朋友也都告诉她,你再也不可能恢复以前的身材了,而这也正是她最无法忍受的,“大家都说,你什么也做不了,生完孩子后,你的胸部会下垂,腹部也会凸出。但我不相信事情没有可以改变的余地,我把自己的目标放在社交媒体上,我相信自己不会变成他们所描述的那样,并且让所有的粉丝都能够来监督我的成果。”

在预产期的前5周,夏奇拉依然坚持在健身房里训练并且给学生们上课,不过这并没能阻止她的体重增长,整个孕期她足足增重了30斤。“如果说这狂飙的体重没有给我造成烦恼,那是骗人的,以往我最爱的裙子都穿不进去了。但是这一切并不代表我不能再变得美丽起来。”夏奇拉说。

今年1月,夏奇拉和汤姆的儿子里约出生,在儿子出生的第二天,夏奇拉就开始了自己恢复身材的计划。起初她只是下地慢走,两周后,她开始慢慢加量,尝试着进行15分钟的慢跑。接下来,她开始趁着儿子睡觉的时间里,抽空去健身房锻炼,每天大概只有2小时,一周也就4天的时间。“我还算是比较幸运的,自家房子还有个后花园,要是没时间去健身房,我可以在花园里跳跳舞、练习下高抬腿、收腹深蹲等动作,这对身材恢复都能起到一定作用。”夏奇拉说,此外,她还想出了边照顾儿子边锻炼的方法,那就是戴着耳机在房间里跳舞。

夏奇拉还表示,母乳喂养也让她每天都要消耗很多卡路里,而那也竟然成为了她瘦身成功的秘诀:“我从未想过要把身材练到最可怕的地步,我只是非常享受锻炼的过程,而这对我的身体也有很大好处。”此外,在饮食方面夏奇拉也十分注意,不过不像那些节食者,因为要保持身体的肌肉水准,她并不拒绝碳水化合物,每天要吃大量鸡蛋、鸡肉和鱼类,外加全麦面包,米饭和意大利面也是她常用的主食。“每天我都会在包里放一些麦片,这可比那些饿到最后忍不住吃掉一大包薯片的人要健康得多。”夏奇拉说。

夏奇拉还把自己的瘦身进度晒到了个人社交媒体主页上,请广大网友来共同见证她的变化。在社交媒体上晒了一段时间的照片后,夏奇拉收获了很多粉丝,因为仅仅过了八个星期,她的腹部又从高高隆起变回了拥有腹肌和马甲线的完美状态,这一励志故事也鼓励了不少的准妈妈。西安治羊癫疯的医院哪家好武汉治羊癫疯的医院黑龙江哪个医院癫痫病比较好

友情提示:
此文是互联网转载内容,本站只进行转载发布,内容仅供参考,具体治疗及选购请咨询医生或相关专业人士。您若对该稿件内容有任何疑问或质疑,请即与我们联系,我们会迅速给您回应并做处理。